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果蔬汁多喝反而会导致便秘
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现在白领女性大多被便秘困扰,很大一部分原因都是因为饮食太过精细,使得纤维素摄入不足。饮食精细一方面表现在粮食上,另一方面还表现在饮品上,尤其是用蔬果汁代替水果和千赢官方下载更加不可取。

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  北京军区总医院消化内科主任医师盛剑秋表示,千赢官方下载和水果榨成汁来饮用不仅不能帮助消化,还会引起便秘。

  这是为什么呢?盛剑秋解释说,千赢官方下载和水果在榨汁的过程中损失了很多人体必需的膳食纤维。其中的不溶性纤维可以防止胃肠系统的病变,具有刺激肠道蠕动和促进排便的作用。此外,膳食纤维还可影响血糖水平,减少糖尿病患者对药物的依赖性,还有防止热量过剩,控制肥胖,预防胆结石,降血脂等功效。

  “这种情况在老人,尤其是牙齿不好的老人中最容易出现。实际上便秘者很大一部分原因都是因为饮食太过精细,使得纤维素摄入不足。饮食精细一方面表现在粮食上,另一方面还表现在饮品上,尤其是用蔬果汁代替水果和千赢官方下载更加不可取。”盛剑秋提醒说。


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